Mundarija:

Ish haftasini qanday o'tkazasiz?
Ish haftasini qanday o'tkazasiz?

Video: Ish haftasini qanday o'tkazasiz?

Video: Ish haftasini qanday o'tkazasiz?
Video: HOMILADORLIKNING 25-HAFTASI / ХОМИЛАДОРЛИКНИНГ 25-ХАФТАСИ 2024, Dekabr
Anonim

Agar sizga yo'lni tiklash uchun yordam kerak bo'lsa - bu erda sizga unchalik sevimli bo'lmagan ish haftasidan o'tishga yordam beradigan 5 ta usul mavjud

  1. Bo'sh vaqtingizni kafolatlang. Siz ketganda ish , kunning stressini siz bilan birga olib kelmang.
  2. Kundalik maqsadlarni belgilang.
  3. Oling Tepaga va yuring.
  4. O'zingizning muhimligingizni tan oling.
  5. "Yaxshi" va "yomon" kun nisbatlarini tekshiring.

Xuddi shunday, haftasiga 60 soat ishlash sog'lommi?

Ishlash 10 dan ortiq soat a bilan bog'liq bo'lgan bir kun 60 yurak-qon tomir kasalliklari xavfi foizga oshadi. Shularning 10 foizi ishlaydi 50 ga 60 soat munosabatlardagi muammolar haqida xabar berish; stavkasi 30 foizga oshadi ishlaydi Bundan ko'proq 60 soat . Kam ishlab chiqarish ish 50 dan keyin sodir bo'ladi soat boshiga hafta.

Bundan tashqari, har kungi ishda qanday omon qolasiz? 60 soatlik ish haftasida omon qolishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

  1. Tanaffus qilishni unutmang. LeoPatrizi / Getty Images.
  2. Mashq qilish tartibiga rioya qiling. T. T. / Getty Images.
  3. O'yin-kulgiga vaqt ajrating.
  4. Ko'p suv iching.
  5. Kofein iste'molini cheklang.
  6. Haftada etti kun ishlashdan saqlaning.
  7. Zararli oziq-ovqat bilan ortiqcha ishlamang.
  8. Etarlicha uxlang.

Shunday qilib, siz haftasiga necha soat ishlashingiz kerak?

40 soat

Haqiqatan ham siz haftasiga 40 soat ishlaysizmi?

Uchun yaxshi siz ! Shunga qaramay, hatto siz Yakka tartibdagi ish bilan shug'ullanuvchi, bu ham aqlsizlik, ham kaltabinlik ish Bundan ko'proq Haftada 40 soat muntazam ravishda, chunki, vaqtida siz mahsuldorlikka erishaman ( siz ko'proq bajaraman), qo'shimcha soat vaqt o'tishi bilan va har qanday davrda daromad kamayadi.

Tavsiya: